น้ำสับปะรดเลมอน

สับปะรดมีวิตามิน B1 ช่วยฟื้นฟูอาการเหนื่อยล้า และในเลมอนก็มีกรดที่ช่วยฟื้นฟูอาการเหนื่อยล้าเช่นกัน โดยมักจะใช้กรณีปฐมพยาบาลนักกีฬาและนักปีนเขาที่สูญเสียพลังงาน ถ้านำส่วนผสมทั้งสองอย่างนี้ผสมรวมกับน้ำโซดาก็จะยิ่งช่วยให้ผู้ดื่มรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจากรสชาติเปรี้ยวซ่า

การปรับใช้ สามารถใช้นมที่มีสารอาหารแทนน้ำโซดาได้

ส่วนผสมสำหรับการทำน้ำสับปะรดเลมอน

  • สับปะรด 100 กรัม
  • น้ำเลมอน 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำโซคา 50 มิลลิลิตร

วิธีทำน้ำสับปะรดเลมอน

  1. ปั่นสับปะรดให้ละเอียดพักไว้
  2. คั้นน้ำเลมอน
  3. ตวงสับปะรดหนึ่งถ้วย ใส่น้ำเลมอนและน้ำโซดา ใช้ช้อนคนให้เข้ากัน จัดเสิร์ฟ หรือ หากดื่มแบบสดชื่น สามารถใส่น้ำแข็งแล้วปั่นในเครื่องปั่นสมูทตี้ได้

น้ำสับปะรดเลมอนให้พลังงานประมาณ 63 กิโลแคลอรี

You May Also Like